咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者 朱亞平

“孩子除了每天早起背書2個(gè)小時(shí)、上課以外，晚上回到家還要刷很多題?！奔议L(zhǎng)劉女士介紹，孩子上初中，學(xué)習(xí)非常自覺，成績(jī)也不錯(cuò)，但是他給自己的壓力很大，生怕成績(jī)丟隊(duì)了。怎么樣才能讓孩子勞逸結(jié)合，在不影響成績(jī)的情況下也能適當(dāng)?shù)男菹⒁幌麓竽X?

中智教育負(fù)責(zé)人賈輝老師介紹，初中的課程并不是很緊張，千萬(wàn)不要自己給自己制造心理上的壓力。要注意老師的講課和作業(yè)。當(dāng)然一定量的課下練習(xí)是必要的。注意休息，不要把所有的時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)并不是用的時(shí)間越長(zhǎng)就越好的，最重要的還是方法，掌握了正確的方法才能事倍功半。以英語(yǔ)為例，主要是積累，如果你一天可以記住20個(gè)單詞和一個(gè)語(yǔ)法，那么你可以算一算一年你會(huì)記住多少，這都是需要一點(diǎn)一滴的積累的，其他的學(xué)科在道理是都是一樣的。

如何做到勞逸結(jié)合?給自己制定一個(gè)合理的作息和學(xué)習(xí)的時(shí)間表，嚴(yán)格按照時(shí)間表學(xué)習(xí)和休息。

時(shí)間表應(yīng)將明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)體現(xiàn)出來(lái)。讓孩子明確自己學(xué)習(xí)的目的，制定一個(gè)目標(biāo)，既能夠讓孩子懂得學(xué)習(xí)的重要性，還應(yīng)該讓孩子明白，這不是學(xué)習(xí)的全部。

應(yīng)該每周開展一、兩次有益的課外活動(dòng)。應(yīng)鼓勵(lì)孩子多去參與一些公益活動(dòng)，讓孩子能夠在寓教于樂中提高自己的學(xué)習(xí)能力。比如，帶孩子去鄉(xiāng)下開展務(wù)農(nóng)實(shí)踐，帶孩子爬潛山邊爬山邊隨手撿撿垃圾等。

給孩子充分的自主權(quán)。家長(zhǎng)應(yīng)該盡量征求孩子的意見，給孩子的自主權(quán)，領(lǐng)孩子出去玩，千萬(wàn)不要以自己的意志為主，而是考慮孩子的需要和感受。比如是去游樂場(chǎng)所還是去親近大自然，家長(zhǎng)可以提前提供一個(gè)框架給孩子，讓孩子自己選擇去向。

讓孩子總結(jié)一下收獲。學(xué)習(xí)以外的活動(dòng)也是學(xué)習(xí)的一部分，從這些活動(dòng)中，收獲到的東西并不是做一張?jiān)嚲砟敲春?jiǎn)單的，學(xué)會(huì)總結(jié)，學(xué)會(huì)用心去看待這個(gè)世界，也是孩子漫漫人生路上的必修課。