咸寧網(wǎng)訊 記者焦姣報道:近兩年，各種抗糖丸、抗糖藥層出不窮，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的劉女士咨詢，“抗糖”產(chǎn)品真的有效么?如何正確抗糖?
浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)工作人員介紹，“糖化”確實能導(dǎo)致皮膚衰老，但這是身體各項因素綜合的結(jié)果。對于新陳代謝旺盛的中青年女性，糖化終產(chǎn)物會被代謝掉，根本無需特意去對抗“糖化”。
不僅如此，糖是人體所需的重要營養(yǎng)，一刀切地不攝入任何糖分，會減少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、貧血、營養(yǎng)不良等健康問題。 所以，抗糖指的是戒掉食物中的精制“添加糖”，就是在生產(chǎn)和制作過程中被加到食品中的糖或糖漿，包括白砂糖、綿白糖、紅糖、蜂蜜、果葡糖漿等。
要想正確抗糖，首先應(yīng)控制飲食，少吃加工食品，包括日常生活中遇到的各種甜點、蛋糕、零食等，尤其是含糖飲料，飲料中的糖比固體食物中的糖更容易引起有害的代謝變化，導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病。
用粗糧替代精細(xì)米面。精細(xì)的大米和面粉能夠很好地被消化吸收，但也容易引起血糖的飆升。粗糧富含膳食纖維，相對而言消化較慢，可以促進腸胃蠕動，有效控制血糖飆升。
適當(dāng)運動。運動能減少脂肪、增加肌肉的含量，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。運動還能促使糖更少地停留在不該在的地方，對糖化反應(yīng)有控制作用。
編輯：但堂丹
上一篇：
年輕人如何養(yǎng)生
下一篇：
冬季艾灸怎么灸？
咸寧網(wǎng)訊記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王女士詢問，自己身邊很多家人都是老師，嗓子不好，老咳嗽，想知道該如...
咸寧網(wǎng)訊記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王女士詢問，自己身邊很多家人都是老師，嗓子不好，老咳嗽，想知道該如...
咸寧網(wǎng)訊記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王女士詢問，自己身邊很多家人都是老師，嗓子不好，老咳嗽，想知道該如...
某媒體在INS上曬出了一張庫里訓(xùn)練圖，并配文:“膨脹的賽季。第二，并且?guī)炖飸?zhàn)靴現(xiàn)在都出到第七代了，圖中他腳上穿著的我咋看...
咸寧網(wǎng)訊?記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王女士詢問，自己母親睡覺總是打鼾，嚴(yán)重影響他人休息不說，母親自己...
說起夏季最實用的衣服，估計就是T恤了，當(dāng)下流行的T恤款式風(fēng)格都有了很多變化，像短款露臍T、oversized版型T恤、修身款T恤等...
咸寧網(wǎng)訊記者朱亞平報道:近日，喜歡打網(wǎng)球的周先生手臂疼得受不了，醫(yī)生說是肘關(guān)節(jié)發(fā)炎了，被稱為“網(wǎng)球肘”。市中醫(yī)院治未病...
文/娛樂圈探長1956年出生的張豐毅今年已經(jīng)64歲了。1978年，已經(jīng)有6年工齡的22歲的張豐毅考入北京電影學(xué)院成為表演系新生，后...
秋風(fēng)送爽之時，也正是板栗成熟之時。綠豆栗羊羹是一道非常適合在秋日午后食用的甜點。羊羹是一道以豆類制成的果凍形點心，也...
2025-01-03
2025-01-03
《掌上咸寧》安卓版
《掌上咸寧》蘋果版
咸寧新聞網(wǎng)微信公眾號
咸寧新聞網(wǎng)新浪微博
咸寧發(fā)布微信公眾號
咸寧發(fā)布新浪微博
咸寧日報微信公眾號
香城都市報微信公眾號
咸寧日報－ 香城都市報－ 咸寧網(wǎng)－ 咸寧政府網(wǎng)－ 聯(lián)系我們－ 廣告服務(wù)－ 法律顧問－ 稅務(wù)登記證－ 授權(quán)聲明－ 銀行賬號－ 湖北咸寧市情簡介
主管: 中共咸寧市委宣傳部 咸寧市人民政府新聞辦公室 主辦：咸寧日報社 承辦：咸寧日報網(wǎng)絡(luò)傳媒中心
鄂ICP備06018974號 互聯(lián)網(wǎng)視聽節(jié)目服務(wù)AVSP： 鄂備2016019號 鄂公網(wǎng)安備 42120202000014號
Copyright © 2005 - 2021 Xnnews.com.cn All Rights Reserved 版權(quán)所有 咸寧網(wǎng)
未經(jīng)咸寧網(wǎng)書面特別授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像，違者依法必究
郵箱：xnnews@163.com 編輯部QQ：21942119 網(wǎng)站技術(shù)服務(wù)QQ：67219397
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
Copyright © 2005 - 2021 xnnews.com.cn
版權(quán)所有 咸寧網(wǎng) 鄂ICP備06018974號
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號：42120180010號
