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    如何保護(hù)咽喉
    
            
    
            
    
            	
    
                來(lái)源：咸寧網(wǎng) 
                時(shí)間：2020-11-20 15:24 
                
    
                
    
                
          
                
    
              
                
    
                
    
                
    
             
    
             
             
    
             
             
            
    
             	
    咸寧網(wǎng)訊 記者焦姣報(bào)道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王女士詢問(wèn)，自己身邊很多家人都是老師，嗓子不好，老咳嗽，想知道該如何防治?
    溫泉浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)工作人員介紹，中小學(xué)教師面臨的職業(yè)壓力較大，尤其是青年教師的責(zé)任繁重，熬夜加班備課，升學(xué)壓力，缺乏充足休息，導(dǎo)致機(jī)體免疫功能低下，容易誘發(fā)咽喉炎。此外，不當(dāng)發(fā)音或發(fā)音不科學(xué)，長(zhǎng)時(shí)間使用聲帶，過(guò)度用嗓，加之粉筆灰等化學(xué)物理刺激，都容易損傷咽喉而引起慢性咽炎的發(fā)生。
    老師可以在講完一節(jié)課后，趁著休息的時(shí)間，可以找個(gè)合適的地方多打幾個(gè)哈欠，這是護(hù)嗓的好辦法。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用嗓子或是高聲說(shuō)話時(shí)，主要工作的喉肌會(huì)隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會(huì)處于緊繃的狀態(tài)，打哈欠可以幫助喉肌放松下來(lái)。
    其次，可以用食指和拇指，按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上，輕輕地、兩個(gè)指頭各自旋轉(zhuǎn)式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過(guò)度緊張的作用。
    在咽喉部感覺(jué)不太舒服時(shí)，可以用溫?zé)岬拿碓诤斫Y(jié)上敷3～5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進(jìn)行快速循環(huán)，從而起到加速喉肌恢復(fù)精力的目的。

    
               
    
               
                
    編輯：但堂丹
    
                
    

    
            
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