咸寧網(wǎng)訊 記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區(qū)岔路口附近的王女士詢問，自己身邊很多家人都是老師，嗓子不好，老咳嗽，想知道該如何防治?

溫泉浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)工作人員介紹，中小學(xué)教師面臨的職業(yè)壓力較大，尤其是青年教師的任務(wù)繁重，熬夜加班備課，升學(xué)壓力，缺乏充足休息，導(dǎo)致機(jī)體免疫功能低下，容易誘發(fā)咽喉炎。此外，不當(dāng)發(fā)音或發(fā)音不科學(xué)，長時間使用聲帶，過度用嗓，加之粉筆灰等化學(xué)物理刺激，都容易損傷咽喉而引起慢性咽炎的發(fā)生。

有的患者總覺得這是“小病”拖著不治，隨便吃點(diǎn)消炎藥緩解癥狀。一段時間后，嗓子是不疼了，取而代之的是咽部發(fā)癢、異物感、痰多咳不出，這些癥狀表明急性咽炎已發(fā)展為慢性，增厚的咽壁對病毒、細(xì)菌等不良刺激防御能力下降，導(dǎo)致咽炎反復(fù)發(fā)作。

老師可以在講完一節(jié)課后，趁著休息的時間，可以找個合適的地方多打幾個哈欠，這是護(hù)嗓的好辦法。因為長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處于緊繃的狀態(tài)，打哈欠可以幫助喉肌放松下來。

其次，可以用食指和拇指，按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉(zhuǎn)式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。

在咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫?zé)岬拿碓诤斫Y(jié)上敷3～5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進(jìn)行快速循環(huán)，從而起到加速喉肌恢復(fù)精力的目的。