編者按：本文作者金土皓博士從小體弱多病，過去的他，總是吃藥、經(jīng)常住院、長年養(yǎng)生，積累了很多治病與康復(fù)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。若能全面推廣并落實(shí)金土皓博士創(chuàng)立的自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，必定可以增強(qiáng)中華民族免疫力，助力國家長治久安和中華民族偉大復(fù)興。該文已經(jīng)公開發(fā)表在2022年第10期《世界復(fù)合醫(yī)學(xué)》雜志?，F(xiàn)將金土皓博士撰寫的文章分享如下：

為什么現(xiàn)代人越來越多、越來越早的患各種各樣的?。堪蠢韥碚f，我們對健康的意識越來越強(qiáng)烈，醫(yī)療條件越來越好，養(yǎng)生方式數(shù)不勝數(shù)，各種科技手段層出不窮，比如量子治療、人工智能、基因技術(shù)、核磁共振之類的等等，疾病應(yīng)該越來越好對付才對，但為什么病越來越多？病人越來越多？很多人，要錢有錢，要背景有背景，完全可以吃世界上最貴的藥，請世界上最好的醫(yī)生，住世界上最貴的病床，但是為什么依然治不好自己的病呢？有時想想我們真的很可悲，我們熬著最深的夜，扛著最大的壓力，面對著最復(fù)雜的環(huán)境，但不知道哪一天大病的厄運(yùn)就降臨了，而且讓我們束手無策！我們上知天文、下至地理，我們可以抵達(dá)太空和月球，還可以抵達(dá)深海，卻在自己的生命受到威脅時手無寸鐵，只能坐以待斃?，F(xiàn)代文明難道是一種變相的枷鎖？這背后的深層次原因是什么？其實(shí)，現(xiàn)在的病已經(jīng)不再單純只是我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)出了問題，而是心理狀態(tài)和社會運(yùn)轉(zhuǎn)等其它方面共同導(dǎo)致的結(jié)果，更重要的是自然風(fēng)水（生活與工作環(huán)境）出了問題，這已經(jīng)是深層次的問題。因此，當(dāng)今的疾病通常都是“風(fēng)水病”。在這樣一種時代背景和社會條件下，自然系統(tǒng)養(yǎng)生法應(yīng)運(yùn)而生。全面推廣和運(yùn)用自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，既可以造福偉大的中國人民，也一定可以造福全人類。

一、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的緣起

我從小就體弱多病，就是先天八字特別身弱、很難健康長壽的那一種命格，小時候多次差點(diǎn)夭折。大約十五年前，我經(jīng)常熬夜、愛喝冰水、喜歡吃寒涼食物、夜晚過度運(yùn)動、出汗以后冷空調(diào)對著身體直吹、夏天睡覺空調(diào)溫度很低、飲食無規(guī)律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懶惰浪費(fèi)、喝酒大醉、還吃夜宵和垃圾食品、總是吃得過飽加重腸胃負(fù)擔(dān)、常吃保健品，自以為是、傲慢自負(fù)，特別容易生氣、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中醫(yī)中藥，導(dǎo)致我十多次住院治療、經(jīng)?？次麽t(yī)打吊水、隔三差五就吃西藥，身體多次嚴(yán)重受損，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)、生活與工作。

為了救命、活命、長命，從那時起，我就開始了漫長的醫(yī)道求學(xué)與養(yǎng)生康復(fù)之路，我嘗試了當(dāng)今世界各種各樣的治病養(yǎng)生方法，比如泡腳、艾灸、針灸、按摩、牽引、拔罐、火療、頭療、食療、灌腸、溫敷、原始點(diǎn)按推、經(jīng)絡(luò)拍打、經(jīng)典誦讀、佛法養(yǎng)生、道家功法、性理療病（王善人道）、積極心理學(xué)、中藥、西藥、住院打吊水等等?；厥走^去，養(yǎng)生之路充滿艱辛卻又簡單快樂，于是我就發(fā)愿并探索一條最適合中國人的養(yǎng)生保健方法，即自然系統(tǒng)養(yǎng)生法。

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法來源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》《黃帝宅經(jīng)》《孫思邈千金方》《本草綱目》《洪光經(jīng)絡(luò)》《化性談》《性理療病》《積極心理學(xué)》《道德經(jīng)》《論語》《心經(jīng)》《葬經(jīng)》《青囊奧語》《天玉經(jīng)》《玉尺經(jīng)》，來源于我對很多長壽老人的住房風(fēng)水與生活習(xí)慣的實(shí)地考證，來源于我?guī)资甑酿B(yǎng)生康復(fù)體驗(yàn)與住院治病經(jīng)歷，來源于我對大量病人痛苦治療與養(yǎng)生經(jīng)歷的深度思考，來源于我對人類與疾病和病毒共存的現(xiàn)實(shí)考量，來源于我對很多醫(yī)院和養(yǎng)生館的考察與調(diào)研，來源于我的家人平時求醫(yī)問藥和治病養(yǎng)生的艱辛歷程與康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，來源于我對當(dāng)今道家養(yǎng)生功法、原始點(diǎn)醫(yī)學(xué)、性理療病、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、推拿按摩、艾灸針灸、吃藥吊水、拔罐火療、頭療灌腸、中草藥、各種保健品、功能床墊、飲水機(jī)、五谷雜糧、佛學(xué)修心、儒家修德、跑步游泳、體育鍛煉等二十多年的體驗(yàn)與運(yùn)用，來源于我對中醫(yī)和西醫(yī)的高度認(rèn)可與反復(fù)試用（中醫(yī)與西醫(yī)都曾經(jīng)并將繼續(xù)造福人類）。

二、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的定義

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法是指從住房養(yǎng)生、祖墳賦能、吉祥姓名、泡腳升陽、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、腸道排毒、均衡飲食、適度運(yùn)動、養(yǎng)生功法、積極心理、平和情緒、崇高信仰、學(xué)習(xí)修行、悅納生命、仁心善語、愛國敬業(yè)、遵紀(jì)守法、知足謙虛、鼓勵贊美他人、感恩寬恕一切、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、堅持隨緣行善積德等多個方面，身心放松愉悅、全人系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)，從而實(shí)現(xiàn)宅命名協(xié)調(diào)、身心靈同步、道術(shù)數(shù)并用、天地人合一。

推廣自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，提升全民族免疫力。順時攝養(yǎng)重在協(xié)調(diào)人體機(jī)能與外在環(huán)境的關(guān)系，避風(fēng)寒以保其皮膚六腑，節(jié)勞逸以保其筋骨五臟，戒色欲以養(yǎng)精，正思慮以養(yǎng)神，薄滋味以養(yǎng)血，寡言語以養(yǎng)氣。所以，自然系統(tǒng)養(yǎng)生法強(qiáng)調(diào)善用各種方法，動靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合，身心同步、形神共養(yǎng)、食藥兼用，系統(tǒng)調(diào)理保養(yǎng)、身體內(nèi)外協(xié)調(diào)，適應(yīng)自然變化、增強(qiáng)抗病能力，從而實(shí)現(xiàn)無疾而終、健康長壽。

三、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的基本要求

寡言、寡思、寡欲，知足、知止、知恥，勤學(xué)、勤儉、勤勞，自強(qiáng)、自信、自控，靜心、靜悟、靜養(yǎng)。

敬父母、敬師長、敬法度，通經(jīng)絡(luò)、通腸道、通血管，不生氣、不貪婪、不抱怨，莫自負(fù)、莫嫉妒、莫害人。

放松身心、放慢節(jié)奏、放下貪婪、放棄惡習(xí)，拒絕寒涼、拒絕熬夜、拒絕久坐、拒絕是非，心態(tài)平和、內(nèi)心平靜、情緒平穩(wěn)、飲食平衡，運(yùn)動適度、飯菜適量、溫濕適宜、睡眠適當(dāng)，干些正事、干點(diǎn)勞動、干好工作、干勁十足，積極向上、一生向善、眼光向前、持續(xù)向好，善待自己、善待親人、善待國家、善待萬物，破除自私、破除焦慮、破除分別、破除我慢，祖墳賦能、住房賦能、姓名賦能、正念賦能。

講究職業(yè)道德、落實(shí)家庭美德、遵守社會公德、升華個人品德，艾灸穴位以升陽、祛濕泡腳以升陽、溫敷背部以升陽、會曬太陽以升陽，和合夫妻關(guān)系以養(yǎng)心、和合親子關(guān)系以養(yǎng)情、和合人際關(guān)系以養(yǎng)志、和合人與自然關(guān)系以養(yǎng)命。

四、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法歌訣

陽氣不足百病生，祛除寒濕百病消。

生氣傷陽增寒濕，身心受損難治療。

熬夜貪涼常醉酒，縱使神醫(yī)幫不了。

墮胎縱欲毀精氣，性命雙休恐難保。

忤逆父母做惡事，靈丹妙藥也無效。

孝親尊師謝萬物，感恩寬恕積福報。

傲慢自負(fù)須放下，勤勞節(jié)儉走正道。

積極向上?？鞓罚睦硇l(wèi)生特重要。

建筑坐向決生死，癌癥短命因空亡。

旺衰歸位巧布局，龍水同局最緊要。

坐高向低順地勢，規(guī)則方正吉利房。

藏風(fēng)聚氣建材暖，全面接壤生氣旺。

門窗不對促和氣，床頭平整掛蚊帳。

燈具方圓喜慶色，房間不可擺魚缸。

好名便是護(hù)身符，祝福加持身體強(qiáng)。

男女婚配合八字，適齡生育利健康。

艾灸穴位通經(jīng)絡(luò)，早晨黃昏曬太陽。

適度運(yùn)動不久坐，勤做家務(wù)多舒暢。

時常按推原始點(diǎn)，戒煙限酒得順祥。

長衣厚襪防寒涼，堅持泡腳陽氣旺。

每日早餐必須吃，優(yōu)質(zhì)蛋白足夠量。

少油少肉多果蔬，體內(nèi)毒素排泄掉。

開胃湯水飯前喝，細(xì)嚼慢咽不過飽。

生命安全記心里，鍛煉運(yùn)動別受傷。

早睡早起讀好書，修心養(yǎng)性要經(jīng)常。

永保童心持正念，知足常樂也無恙。

人際關(guān)系需疏通，放眼長遠(yuǎn)能忍讓。

隨緣行善累功德，履職盡責(zé)莫張狂。

懺悔改過要睡好，穩(wěn)定情緒莫計較。

愛國愛家存良知，清凈慈悲胸懷廣。

謙虛謹(jǐn)慎破自私，遵紀(jì)守法當(dāng)自強(qiáng)。

道德傳家育兒孫，家庭和睦幸福長。

五、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的核心技術(shù)

推廣自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，提升全民族免疫力。照見生命、珍惜生命、感恩生命、悅納生命，治未病、調(diào)已病、整慢病、防大病，健康活著、開心活著、有聊活著、幸?；钪?，是自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的初心和使命。養(yǎng)生要從娃娃抓起，養(yǎng)生是一輩子的事情，我們一定要舍得時間和金錢為養(yǎng)生買單。健康的身體和心理是一切成功的前提和根基，萬萬不可糟蹋生命、傷害生命、慢待生命，萬萬不可給生命造成不可逆轉(zhuǎn)、不可根治、不可康復(fù)的重大疾病。

（一）準(zhǔn)確了解疾病之因方可有效養(yǎng)生。

有些疾病是由于夫妻關(guān)系不好、親子關(guān)系不好、家庭不和諧、社會關(guān)系不和諧或不良生活習(xí)慣（比如熬夜、貪涼、久坐、醉酒、經(jīng)常不吃早餐）所造成的，有些疾病是由于經(jīng)絡(luò)堵塞、腸道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所導(dǎo)致的，有些疾病是由于環(huán)境污染、生態(tài)破壞、土壤中毒或飲食問題所帶來的，有些疾病是由于虧孝道、不愛國、找情人或者妄語、邪念、作惡所招致的，有些疾病是由于先天遺傳、陽氣不足、陰陽失調(diào)、寒濕過重或作息不規(guī)律而產(chǎn)生的，有些疾病是由于住房差、祖墳差、姓名差或德行壞、脾氣壞、心眼壞而形成的，有些疾病是由于生氣抱怨、傲慢嫉妒、貪婪自私或焦慮擔(dān)憂而引起的，有些疾病是由于有意墮胎、房事過度、生育推遲或欺騙害人而感召的。了解疾病之“因”，對癥康養(yǎng)、系統(tǒng)修護(hù)，必定帶來身心康復(fù)的“果”。療愈疾病，首先必須不想我、放下我、忘掉我，不想病、放下病、忘掉病，我將無我、我已無我，我將無病、我已無病，樹立強(qiáng)大的意念和信念，找到最適合自己的養(yǎng)生方法，永遠(yuǎn)安居樂業(yè)、賞心樂事、津津樂道，永遠(yuǎn)開心快樂、知足常樂、助人為樂。（“六樂”）

我們要正確看待疾病，隨著年齡增長，由于住房風(fēng)水、個人姓名、生活習(xí)慣、心態(tài)情緒、德行修為、從事職業(yè)、祖墳?zāi)沟?、先天遺傳等綜合因素，人類就會與疾病共存，不要談病色變，不要小病大治或亂治，不要過度養(yǎng)生或過度治療，不要動不動就化療，更不要誤認(rèn)為疾病離自己很遠(yuǎn)。很多英年早逝的人告訴我們慘痛的教訓(xùn)，病來如山倒，猝不及防，甚至防不勝防。養(yǎng)生重在平時，貴在堅持；養(yǎng)生要講究方法，身心同調(diào)、適合自己。

（二）自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的全人康復(fù)方案。

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的全人康復(fù)方案是特指宅命名協(xié)調(diào)、身心靈同步、道術(shù)數(shù)并用、天地人合一，具體來說是“十六個一”和“十六法同步”。做到“十六個一”和“十六法同步”，人生百歲不是夢。我運(yùn)用自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，已經(jīng)成功調(diào)理好至少15對不孕不育夫婦（其中兩對大齡夫婦被湘雅醫(yī)院著名專家“宣判”不能再懷孕生育）、療愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特別是修復(fù)和調(diào)理好了本人的各種復(fù)雜疾病和父母、愛人、兒子的多次痛癥。

1.自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的“十六個一”：一種排濕泡腳的藥包，一杯升陽補(bǔ)氣的茶飲，一套適合自己的養(yǎng)生功法或運(yùn)動方法，一種養(yǎng)生保健和疏通經(jīng)絡(luò)的按推手法，一瓶口服的祛寒賦能丸，一處養(yǎng)命的祖墳，一套賦能的住房，一個護(hù)身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活習(xí)慣，一世積極正向的心智模式，一度高尚的德行修養(yǎng)，一些激活生命力的經(jīng)典書籍，一種溫敷整個后背（含頭部、頸部、脊柱、膀胱經(jīng)、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能養(yǎng)家糊口又能造福社會的工作或事業(yè)

2.自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的“十六法同步”：排毒祛寒的吃法、除濕升陽的泡法、提振陽氣的功法、疏通經(jīng)絡(luò)的手法、激活穴位的灸法、輕松快樂的心法、隨遇而安的活法、幸福家道的方法、住房賦能法、祖墳養(yǎng)命法、姓名護(hù)身法、適度運(yùn)動法、控制情緒法、節(jié)欲保精法、良好習(xí)慣養(yǎng)成法、親子關(guān)系和諧法。其實(shí)，不好的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系正在傷害我們的身心健康，我們要引起高度重視并妥善解決。

（三）《自然風(fēng)水學(xué)》（珍藏版）一書全面介紹了自然系統(tǒng)養(yǎng)生法。

由于微信發(fā)文的篇幅有限，自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的其它重要內(nèi)容無法全部發(fā)表，敬請讀者理解與諒解。欲全面自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的有緣人，請看金土皓博士的新書《自然風(fēng)水學(xué)》（珍藏版）。

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的其它重要內(nèi)容主要包括：自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的操作技術(shù)、人體十二大保健穴、人體十大急救穴、家庭常備急救物品、深入認(rèn)識自己才能實(shí)現(xiàn)自我療愈、以自然之道防止風(fēng)水病、心富人生、住房養(yǎng)生、姓名護(hù)身......

金土皓博士簡介：金土皓，原名宋泓錫、字乾峰，男，現(xiàn)年54歲，土家族，中共黨員，研究生文化，園林專業(yè)學(xué)士、法學(xué)碩士、在職博士，系中國自然風(fēng)水學(xué)創(chuàng)始人、建筑地理學(xué)創(chuàng)始人、五行相生起名法創(chuàng)始人、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法創(chuàng)始人、中國風(fēng)水科學(xué)化奠基人、中國建筑環(huán)境堪輿師、中華國學(xué)文化教育引領(lǐng)者、中國管理科學(xué)研究院人才教育培訓(xùn)中心首席客座教授、中國高級風(fēng)水策劃師、中國杰出姓名學(xué)專家、中國優(yōu)秀擇日師。金土皓發(fā)明的自然風(fēng)水學(xué)專用羅盤（天地盤）已經(jīng)獲得國家專利，金土皓還發(fā)明了“房屋建筑龍水同局精準(zhǔn)放樣法”和“五行相生起名法”。金土皓已在國家級期刊雜志公開發(fā)表了80多篇自然風(fēng)水類學(xué)術(shù)論文，為當(dāng)今世界公開發(fā)表風(fēng)水類學(xué)術(shù)論文最多的中國學(xué)者。金土皓曾經(jīng)擔(dān)任黨政機(jī)關(guān)的正（副）縣級干部多年，現(xiàn)為北京乾元道文化傳播有限責(zé)任公司董事長、乾元道國學(xué)書院院長。