咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者丁婉瑩?聶瑩穎

采訪時(shí)間:9月3日

采訪地點(diǎn):元之心理工作室

悅讀分享人:葛小霞

全身心投入到心理專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)和工作已有近6年時(shí)間。葛小霞為何棄舍掉幼兒園園長(zhǎng)的工作，轉(zhuǎn)型成為一名專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)老師，究竟是什么讓她下了如此大的決心?采訪中，她反復(fù)提到的“身體的智慧”又指的是什么?或許我們能從她今天推薦的《身體從未忘記》這本書(shū)中找到答案……

坦誠(chéng)講，追尋心理專(zhuān)業(yè)夢(mèng)想的這條路就目前而言并不好走，但我仍然無(wú)悔我當(dāng)初的抉擇。

2016年以前，我一直在從事學(xué)前教育工作，突然轉(zhuǎn)向心理學(xué)看似很突然，實(shí)則這種突然是能從我長(zhǎng)期的教育實(shí)踐中找到些發(fā)生苗頭的。

那個(gè)時(shí)候我就很喜歡在校區(qū)里開(kāi)展各類(lèi)課外活動(dòng)，線(xiàn)上課堂、線(xiàn)下沙龍等，其中也不乏一些與閱讀相關(guān)的活動(dòng)，因?yàn)槲沂冀K相信好的閱讀活動(dòng)能夠幫助孩子們正向成長(zhǎng)。在班級(jí)內(nèi)部，我們會(huì)定期開(kāi)展諸如圖書(shū)推薦、圖書(shū)漂流等活動(dòng);在與家長(zhǎng)們線(xiàn)上互動(dòng)的過(guò)程中，我們也會(huì)不定期讓線(xiàn)上圖書(shū)接龍這樣的活動(dòng)融入孩子們的學(xué)習(xí)和生活，并由此鏈接到線(xiàn)下通過(guò)親子共讀、親子游戲等方式來(lái)發(fā)展孩子各方面的能力。

在各種不同的教育嘗試中，我一直在思考著一些問(wèn)題:我們所在的園區(qū)雖不小，但最多也只不過(guò)數(shù)百人，我們的教育能輻射到的范圍僅限于這數(shù)百人以?xún)?nèi)，這似乎還遠(yuǎn)遠(yuǎn)匹配不上我事業(yè)上的“野心”;同時(shí)，我也是一個(gè)媽媽?zhuān)谂c自己孩子交流和溝通的過(guò)程中，我也需要不停努力地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。如何提升自己，更好地培養(yǎng)孩子，又讓更多像我一樣焦慮于孩子成長(zhǎng)的家長(zhǎng)們能夠受益?就在2016年，我終于鼓起勇氣邁出了最艱難的一步。

秉承著這樣的信念，我用3年的時(shí)間完成了專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，2019年正式開(kāi)啟了我的心理專(zhuān)業(yè)事業(yè)。在這個(gè)過(guò)程中大量的學(xué)習(xí)和閱讀是必不可少的，《身體從未忘記》就是我在此過(guò)程中接觸到的一本書(shū)。

本書(shū)主要講的是心理創(chuàng)傷的治療，作者巴塞爾·范德考克在心理創(chuàng)傷這個(gè)領(lǐng)域已有超過(guò)30年的前沿研究和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，書(shū)中提出了多個(gè)被證實(shí)有效的創(chuàng)新療法，其中包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動(dòng)脫敏與再加工等，這些治療方式能幫助消除創(chuàng)傷留下的無(wú)力、憤怒和崩潰的感覺(jué)，讓人們重獲自我控制。

既然身體從未忘記那些創(chuàng)傷，那我們就通過(guò)身體自身的能量來(lái)療愈吧!這句話(huà)既算是我對(duì)這本書(shū)的理解和總結(jié)，也正好為我在心理科普和咨詢(xún)的過(guò)程中提供了重要的指導(dǎo)。

長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和臨床實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)患者的心理治療具有很強(qiáng)的個(gè)性特性，根據(jù)患者的相關(guān)經(jīng)歷背景和人格特質(zhì)，我們?cè)趥鹘y(tǒng)的藥物和談話(huà)治療之外如果能加入更多關(guān)于身體的創(chuàng)新療法，是十分有助于幫助患者恢復(fù)到健康的心理狀態(tài)的。

我本身有舞蹈的功底，這也讓我在對(duì)運(yùn)用身體來(lái)幫助治療的認(rèn)知和把控上具有一定的優(yōu)勢(shì)。比如我會(huì)讓患者通過(guò)嘗試一些舞蹈動(dòng)作來(lái)發(fā)泄困頓已久的情緒，釋放自我，焦灼和煩惱就更容易沖破身體的屏障，內(nèi)心的各種負(fù)面情緒就得到了更有效的釋放，從而達(dá)到更好的治療效果。

成年人總會(huì)傾向于運(yùn)用思想和意志來(lái)解決問(wèn)題，他們往往容易忽略身體本身的“智慧”，殊不知有些心理上受到的創(chuàng)傷，是可以通過(guò)身體本身來(lái)治療的。

這本書(shū)中講述的各個(gè)真實(shí)案例、各類(lèi)治療方法，讓我在臨床實(shí)踐上更加得心應(yīng)手，也幫助我自身進(jìn)行調(diào)節(jié)和提升，豐富了我的內(nèi)在和外在體驗(yàn)。

心理問(wèn)題其實(shí)很普遍，情緒失控、當(dāng)代人時(shí)時(shí)刻刻擺脫不掉的焦慮、拖延、抑郁，所有這些表象的問(wèn)題都是內(nèi)心出現(xiàn)了“病癥”的癥狀。我十分期待這個(gè)社會(huì)將更多的目光投向心理學(xué)這個(gè)領(lǐng)域、投向心理亞健康人群。抱著這樣的想法，我極力向大家推薦《身體從未忘記》這本書(shū)，它的專(zhuān)業(yè)、權(quán)威，它的清晰、親和，它的真實(shí)、有效，適合每一個(gè)人去讀去學(xué)習(xí)。