編者按?本文作者金土皓博士系中國自然風水學創(chuàng)始人、五行相生起名法創(chuàng)始人、宅醫(yī)和系統(tǒng)養(yǎng)生法創(chuàng)始人。該文已經全部發(fā)表在國家級期刊《中國醫(yī)學人文》雜志2023年第1期?，F將全文分享如下：

全面推廣和運用以宅醫(yī)為主體的系統(tǒng)養(yǎng)生法，持續(xù)增強中華民族免疫力，既可以造福偉大的中國人民，也一定可以造福全人類。

一、從系統(tǒng)論的角度看待人類疾病的主因

今日醫(yī)術和醫(yī)藥都有著重大進步，人類疾病并沒有因此而減少，絕癥和許多檢查診斷不出的無名病卻日益增多，這不得不令我們從系統(tǒng)論的角度尋找原因：

1.生物性病因。2003年我國春季發(fā)生的非典傳染瘟疫和2020年全球爆發(fā)的新冠肺炎疫情，暴露了當今我國和世界建筑設計與居家布局上的嚴重缺陷：樓距狹窄，空氣污染，地表硬化，土壤中毒，奇形怪狀，形成風閘效應和連鎖反應，空氣不流通，房間較陰暗，睡床擺放坐低向高，病毒難以“內循環(huán)、自消化”，導致病毒滋生、疾病傳播；臥室?guī)c病原體入侵；動物（寵物）入宅甚至上床也會帶來傳染性疾病。

?2.物理性病因。地上與空中、宅下與室內有密如蛛網的電流、管線通過或交叉，導致腰椎病、頸椎病、不孕不育、情緒失控、煩躁不安等各種身體與心理的病變或亞健康；玻璃、水泥、鋼筋、油漆、乳膠等冷性（有毒）建筑材料和空調、冰箱的大量使用導致人的體溫下降、身心中毒，人的體溫普遍低于健康溫度36.5°，必然導致越來越多的人們亞健康和重特大疾病；房屋尤其是臥室面積過大、建材冰涼等因素導致的人體能量缺失。

3.化學性病因。如北方某地住煤渣磚房屋一家三口死于肺癌，氡氣是禍首；房屋的地面下含有有毒化學元素輻射；當今建筑材料如油漆、乳膠等傷害身體。

4.地域性病因。內蒙古一些地區(qū)肺癌、皮癌發(fā)病率高，與當地飲用水含砷量過高有關；有些地方高寒、高濕、高溫或有些高原與風沙地區(qū)，不利于人類居住與健康長壽；地下陰河所在地的正上方不適合建房與葬墳，否則大敗與大兇。

5.天體現象與病因。月球、月食或日食、太陽黑子強引力等影響使人的心理和生理發(fā)生紊亂。古人說：凡人疾病有三，其一系元氣所感，其二系本身所致，其三系宅兆所應。

6.心理原因。長期保持不健康的心理和負面情緒一定會傷害身體健康，比如生氣發(fā)怒、情緒暴躁、貪婪抱怨、悲哀嘆氣、委屈壓抑、緊張焦慮、著急上火、傲慢自負、斤斤計較、自私自利、懷疑否定、批判指責、心胸狹窄、欲望無窮、攀比嫉妒、消極后悔、擔憂恐懼、分別挑剔等等，長期這樣是一定會傷害身體健康的，這就是所謂的“癌癥體質”或者“病態(tài)心理”。養(yǎng)生要從養(yǎng)心（正思維）入首，養(yǎng)心（正思維）才是養(yǎng)生的根本。美好生活、幸福人生從合理的思維模式、思維角度、思維格局開始。但是，住房、姓名等因素一定會影響內心世界和身體健康。因此，我們要堅持系統(tǒng)養(yǎng)生的理念、落實系統(tǒng)養(yǎng)生的方法。

7.性格和習慣原因。比如不孝父母、不愛國家、不敬他人；房事過度、縱欲傷精、有意墮胎；貪財貪色、偷稅漏稅、違法亂紀；語言惡毒、說話傷人、膽小懦弱；固執(zhí)己見、鉆牛角尖、；熬夜游戲、沉迷手機、抽煙醉酒；好吃懶做、大魚大肉、久坐不動；打牌賭博、不讀經書、忙于應酬；勞累過度、思慮過度、吃得過飽；坑蒙拐騙、追名逐利、忘恩負義；濫用西藥吊水、喜食寒涼食物、亂服清熱中藥。當代李可老中醫(yī)說：“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二。寧事溫補，勿事寒涼”，切忌濫用清熱藥。

8.姓名原因。漢字是宇宙能量最強的文字，是與宇宙相通的媒介。漢字的每一個點、每一條線都代表著一個能量點、一條能量線，也代表著一個物質或生命，與萬物相連。漢字即是由不同的能量點和能量線組合一體后，所形成的一個完整的并具有特殊屬性（意境）的能量場。姓名是漢字以及漢字的組合、是漢字的濃縮與精靈，姓名一定會影響人的身心健康。好名字是護身符、吉祥語、祝福詞、正能量，壞名字是催命符、兇惡語、詛咒詞、負能量。用心體會純凈的文字，用情感知慈悲的正念。好名字必定感召好身體和善因緣，壞名字定會感召壞身體和惡因緣。養(yǎng)生與好運首先要從給新生嬰兒起好名開始，即養(yǎng)生要從娃娃抓起、從源頭把關，好名好運、改名改運。

9.房屋建筑原因。

（1）居住房、辦公樓或祖墳棺材的坐向（坐龍）為空亡，這是最嚴重的傷害，必定得癌癥、怪病、抑郁等身心疾病，而且還會帶來財空、人亡、短命、坐牢、災禍等悲慘事件，無數案例已經證實。

（2）不該建房的地方建房子，不該葬墳的地方葬墳，尤其是公墓骨灰葬的金井（墓坑）被水泥漿砌或石板切斷了龍脈（即地球生氣），讓棺材或骨灰盒不能直接連通土壤，這是特別嚴重的破敗，一定會影響家庭和諧、夫妻關系、懷孕生育、健康長壽、事業(yè)興旺，晚婚晚育是會消耗陽氣和健康的，無數案例已經證實。

（3）身體的百分之七十是由水分構成的，喝好水才有利于健康。水質的好壞常指示地球生氣的好壞，進而決定著環(huán)境的好壞。近代科學早已證實，水質直接影響人的體型、體質、生育，與一些疾病的發(fā)生關系密切，如禿頂、咽炎、頸瘤、惡瘡、佝僂病、癌癥等。經過大量考察證明，不同區(qū)域的水源中，含有不同的微量元素及化合物質，有的可以治病，有的卻可致病。尤其是全球水污染嚴重的情況下，必然造成身體慢慢受損、逐漸生病。

（4）建筑密度過大、容積率過高，空氣難流通、陽光進不來，在恒定的單位時空內，個人與房屋均分（收納）的天地宇宙能量減少，導致身心能量不足、精氣神不旺。

（5）飲用水污染、室內外空氣污染和農藥、化肥、除草劑導致的土壤中毒，在中毒的土壤上很難長出有利于人類健康的莊稼，身體中毒，難以拔出。

（6）城市亮化和冷熱空調導致的夜如白晝、四季不分，本來應該黑暗的夜晚卻燈火通明，很多人都染上了傷害身體的夜宵、夜游、夜唱、夜娛、夜賭、夜醉，日夜顛倒、作息混亂，耗泄陽氣、身心受損。

（7）夏天空調吹送的冷風冷氣嚴重傷害不會穿衣的人們（比如袒胸露腹、超低短裙），虛邪賊風，不斷身體消耗陽氣，陽氣不足百病生，懷孕生育難上難。

（8）房屋（臥室）面積過大，門窗相互穿透，有的是開敞式廚房、開敞式臥室，不能有效藏風聚氣、守護陽氣。

（9）建筑材料有毒害、缺溫度，比如大面積適用落地玻璃門窗、大理石等冷性建材和甲醛等有毒物質超標，室內空氣污染，在有毒、低溫的空間居住，就會滋生慢性病與各種怪病。

（10）旺衰顛倒，臥室、廚房、重要辦公室、收銀臺等在衰、病、死、墓、絕等兇位，廁所和雜物間等在長生、臨官、帝旺、胎、養(yǎng)等吉位，完全打亂了空間排列次序，如此必定導致經絡、血管、腸道、細胞等身體機能運行不暢，倒行逆施、違背自然，不生病才怪！

（11）房屋或祖墳墓地坐低向高、背水面山、坐空朝實，還有重要辦公室、收銀臺、書桌等也是坐低向高、背水面山、坐空朝實，逐漸感應根基不穩(wěn)、事業(yè)不順，身心疲憊、逐漸生病。

（12）臥室?guī)l(wèi)生間和門口亂堆亂放的鞋子帶來的邪氣，室內空間低矮或臥室吊頂帶來的壓抑，房屋或房間不規(guī)則、不方正、不整潔、不衛(wèi)生、不通風、不采光，身心靈都會受到傷害。

（13）高樓大廈遠離地球和地磁、難接地氣、傷害脾胃，土地處處硬化、隔絕地氣、難見花草綠植、傷害肝膽和脾胃，房屋建筑擁擠不堪、陽光難進、傷害心臟，土地處處硬化、遠離地球、難遇礦物金屬、傷害肺臟，江河污染、難喝好水、傷害腎臟。環(huán)境傷害精氣神，五臟六腑皆受損。

（14）電視電器、通信網絡、電腦手機等帶來的電磁輻射和電場干擾，將會造成人體的內心焦躁、情緒失控、細胞紊亂、基因突變。

（15）城鄉(xiāng)規(guī)劃不合理、房屋設計不合理、空間分區(qū)不合理、建筑放樣不合理、睡床擺放不合理，全世界差不多有一半的床頭朝向不合理，忤逆自然、逆勢擺床、坐低向高，必然導致經絡和氣血運行不通常。

10.準確了解疾病之因方可有效養(yǎng)生。有些疾病是由于夫妻關系不好、親子關系不好、家庭不和諧、社會關系不和諧或不良生活習慣（比如熬夜、貪涼、久坐、醉酒、經常不吃早餐）所造成的，有些疾病是由于經絡堵塞、腸道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所導致的，有些疾病是由于環(huán)境污染、生態(tài)破壞、土壤中毒或飲食問題所帶來的，有些疾病是由于虧孝道、不愛國、找情人或者妄語、邪念、作惡所招致的，有些疾病是由于先天遺傳、陽氣不足、陰陽失調、寒濕過重或作息不規(guī)律而產生的，有些疾病是由于住房差、祖墳差、姓名差或德行壞、脾氣壞、心眼壞而形成的，有些疾病是由于生氣抱怨、傲慢嫉妒、貪婪自私或焦慮擔憂而引起的，有些疾病是由于有意墮胎、房事過度、生育推遲或欺騙害人而感召的。了解疾病之“因”，對癥康養(yǎng)、系統(tǒng)修護，必定帶來身心康復的“果”。

二、系統(tǒng)養(yǎng)生法的緣起

我從小就體弱多病，就是先天八字特別身弱、很難健康長壽的那一種命格，小時候多次差點夭折。大約十五年前，我經常熬夜、愛喝冰水、喜歡吃寒涼食物、夜晚過度運動、出汗以后冷空調對著身體直吹、夏天睡覺空調溫度很低、飲食無規(guī)律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懶惰浪費、喝酒大醉、還吃夜宵和垃圾食品、總是吃得過飽加重腸胃負擔、常吃保健品，自以為是、傲慢自負，特別容易生氣、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中醫(yī)中藥，導致我十多次住院治療、經?？次麽t(yī)打吊水、隔三差五就吃西藥，身體多次嚴重受損，嚴重了影響學習、生活與工作。為了救命，從那時起，我就開始了漫長的醫(yī)道求學與養(yǎng)生康復之路，我嘗試了當今中國最有名的被大眾所追捧的各種各樣的治病養(yǎng)生方法，感覺都不理想，身體依然不健康。痛定思痛，我就發(fā)愿并探索一條最適合中國人的養(yǎng)生保健方法，即以宅醫(yī)為主體的系統(tǒng)養(yǎng)生法。

以宅醫(yī)為主體的系統(tǒng)養(yǎng)生法來源于《黃帝內經》《黃帝宅經》《孫思邈千金方》《本草綱目》《洪光經絡》《化性談》《性理療病》《積極心理學》《道德經》《論語》《心經》《葬經》《青囊奧語》《天玉經》《玉尺經》《自然風水學》，來源于我對很多長壽老人的住房風水與生活習慣的實地考證，來源于我?guī)资甑酿B(yǎng)生康復體驗與住院治病經歷，來源于我對大量病人痛苦治療與養(yǎng)生經歷的深度思考，來源于我對人類與疾病和病毒共存的現實考量，來源于我對很多醫(yī)院和養(yǎng)生館的考察與調研，來源于我的家人平時求醫(yī)問藥和治病養(yǎng)生的艱辛歷程與康復經驗，來源于我對當今道家養(yǎng)生功法、原始點醫(yī)學、性理療病、中醫(yī)經絡、推拿按摩、艾灸針灸、吃藥吊水、中草藥、各種保健品、功能床墊、飲水機、五谷雜糧、佛學修心、儒家修德、跑步游泳、體育鍛煉等二十多年的體驗與運用，來源于我對中醫(yī)和西醫(yī)的高度認可與反復試用（中醫(yī)與西醫(yī)都曾經并將繼續(xù)造福人類）。

三、系統(tǒng)養(yǎng)生法的定義

以宅醫(yī)為主體的系統(tǒng)養(yǎng)生法是指從住房養(yǎng)生、祖墳賦能、吉祥姓名、泡腳升陽、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通經絡、腸道排毒、均衡飲食、適度運動、養(yǎng)生功法、積極心理、平和情緒、崇高信仰、學習修行、悅納生命、仁心善語、愛國敬業(yè)、遵紀守法、知足謙虛、鼓勵贊美他人、感恩寬恕一切、養(yǎng)成良好生活習慣、堅持隨緣行善積德等多個方面，身心放松愉悅、全人系統(tǒng)養(yǎng)護，從而實現宅命名協(xié)調、身心靈同步、道術數并用、天地人合一。順時攝養(yǎng)重在協(xié)調人體機能與外在環(huán)境的關系，避風寒以保其皮膚六腑，節(jié)勞逸以保其筋骨五臟，戒色欲以養(yǎng)精，正思慮以養(yǎng)神，薄滋味以養(yǎng)血，寡言語以養(yǎng)氣。所以，養(yǎng)生應綜合各種方法，動靜結合、勞逸結合、補瀉結合，身心同步、形神共養(yǎng)、食藥兼用，系統(tǒng)調理保養(yǎng)、身體內外協(xié)調，適應自然變化、增強抗病能力，從而實現無疾而終、健康長壽。

宅醫(yī)誕生以后，人類世界的醫(yī)學將分為三大板塊，即中醫(yī)、西醫(yī)、宅醫(yī)。宅醫(yī)的出現，填補了人類養(yǎng)生保健和疾病治療的新領域，讓“治未病”“治已病”“防重病”更加簡便、更加有效、更加科學。宅醫(yī)的出現，讓系統(tǒng)養(yǎng)生法的理論體系更加成熟和完備，即系統(tǒng)養(yǎng)生法是指以宅醫(yī)為主體、以生辰八字和個人姓名為依托、以中醫(yī)和西醫(yī)為補充、以積極心理和立德修行為基礎的一種系統(tǒng)養(yǎng)生方法，更加適合全人類的康養(yǎng)大業(yè)和醫(yī)療事業(yè)。

四、系統(tǒng)養(yǎng)生法的全人康復方案

以宅醫(yī)為主體的系統(tǒng)養(yǎng)生法的全人康復方案是特指宅命名協(xié)調、身心靈同步、道術數并用、天地人合一，具體來說是“十六個一”“十六法同步”“十六個好”。做到“十六個一”“十六法同步”“十六個好”，人生百歲不是夢。我運用宅醫(yī)和系統(tǒng)養(yǎng)生法，已經成功調理好至少15對不孕不育夫婦、療愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特別是修復和調理好了本人的各種復雜疾病和家人的多次痛癥。

1.系統(tǒng)養(yǎng)生法的“十六個一”：一種排濕泡腳的藥包，一杯升陽補氣的茶飲，一套適合自己的養(yǎng)生功法或運動方法，一種養(yǎng)生保健和疏通經絡的按推手法，一瓶口服的祛寒除濕賦能丸，一處養(yǎng)命的祖墳，一套賦能的住房，一個護身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活習慣，一世積極正向的心智模式，一度高尚的德行修養(yǎng)，一些激活生命力的經典書籍，一種溫敷整個后背（含頭部、頸部、脊柱、膀胱經、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能養(yǎng)家糊口又能造福社會的工作或事業(yè)。

2.系統(tǒng)養(yǎng)生法的“十六法同步”：排毒祛寒的吃法、除濕升陽的泡法、提振陽氣的功法、疏通經絡的手法、激活穴位的灸法、輕松快樂的心法、隨遇而安的活法、幸福家道的方法、住房賦能法、祖墳養(yǎng)命法、姓名護身法、適度運動法、控制情緒法、節(jié)欲保精法、良好習慣養(yǎng)成法、親子關系和諧法。其實，不好的夫妻關系和親子關系正在傷害我們的身心健康，我們要引起高度重視并妥善解決。

3.系統(tǒng)養(yǎng)生法重在“治未病”“調已病”“防大病”，關鍵是做到“十六個好”：好住宅可養(yǎng)生、好姓名可養(yǎng)生、好德行可養(yǎng)生、好心態(tài)可養(yǎng)生、好情緒可養(yǎng)生、好習慣可養(yǎng)生、好中醫(yī)可養(yǎng)生、好生態(tài)可養(yǎng)生， 配偶好可養(yǎng)生、子女好可養(yǎng)生、家風好可養(yǎng)生、飲食好可養(yǎng)生、運動好可養(yǎng)生、功法好可養(yǎng)生、學習好可養(yǎng)生、社會好可養(yǎng)生。

由于發(fā)文的篇幅有限，以宅醫(yī)為主體的系統(tǒng)養(yǎng)生法的具體操作技術與其它重要內容無法全部發(fā)表，敬請讀者理解與諒解。欲深入學習與全面推廣宅醫(yī)和系統(tǒng)養(yǎng)生法的有緣人，請看金土皓博士的新書《宅醫(yī)與系統(tǒng)養(yǎng)生法》。

金土皓簡介：金土皓，原名宋泓錫、字乾峰，男，現年53歲，土家族，中共黨員，研究生文化，園林專業(yè)學士、法學碩士、在職博士，中國著名風水學家，系中國自然風水學創(chuàng)始人、五行相生起名法創(chuàng)始人、宅醫(yī)創(chuàng)始人、系統(tǒng)養(yǎng)生法創(chuàng)始人、建筑地理學創(chuàng)始人、中國風水科學化奠基人、中國建筑環(huán)境堪輿師、中華國學文化教育引領者、中國管理科學研究院人才教育培訓中心首席客座教授、中國高級風水策劃師、中國杰出姓名學專家、中國優(yōu)秀擇日師。金土皓曾經擔任黨政機關的正縣級干部多年，現為北京乾元道文化傳播有限責任公司董事長、乾元道國學書院院長。自然風水學、五行相生起名法、宅醫(yī)和系統(tǒng)養(yǎng)生法已經并將繼續(xù)造福越來越多的中國機關、中國公司、中國工廠、中國小區(qū)、中國房產、中國項目、中國家庭和中國孩子。