天氣一熱，大家都離不開空調(diào)。而有很多人在開空調(diào)的時(shí)候，總是習(xí)慣將空調(diào)調(diào)到26℃，因?yàn)槎颊J(rèn)為這個(gè)溫度比較舒適，也比較省電。

其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)的。

因?yàn)樵诎滋斓臓顟B(tài)下，空調(diào)開到24℃～27℃是最舒適的，但是到了晚上睡覺的時(shí)候，空調(diào)再開26℃就不太合適了，因?yàn)樵谕砩系臏囟仁怯幸坏饺齻€(gè)不同降溫的體感。

在晚上10點(diǎn)～12點(diǎn)左右，人體在活動(dòng)階段體溫是比較高的，空調(diào)設(shè)置26℃是十分舒適，但是到了晚上兩三點(diǎn)的時(shí)候，身體已進(jìn)入睡眠狀態(tài)體溫也會(huì)下降一點(diǎn)，這時(shí)再開26℃就會(huì)感覺到冷了。

而到了凌晨4點(diǎn)～6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間，我們就會(huì)感覺到冷得不行，所以晚上空調(diào)開26℃肯定是不適合睡覺的。

經(jīng)過(guò)測(cè)試晚上睡覺的時(shí)候，空調(diào)開到28℃是最舒適的也是最省電的，因?yàn)檫@個(gè)溫度不會(huì)太高也不會(huì)太低，就算睡著了沒有蓋被子也不會(huì)著涼和得空調(diào)病，所以在晚上開28℃是最適宜的。

同樣開空調(diào)，為什么開28℃更省電?

大家都知道，空調(diào)溫度調(diào)得越低，耗電量就越多，制冷時(shí)溫度設(shè)定每高1℃，至少可省電10%以上，而我們?nèi)梭w幾乎察覺不到這微小的差別。

另外還有一個(gè)省電的方法就是定時(shí)功能，一般在睡覺的時(shí)候「定時(shí)」兩三個(gè)小時(shí)即可。如果實(shí)在怕熱，晚上睡覺時(shí)還可以將空調(diào)設(shè)定為「睡眠」?fàn)顟B(tài)，還可以達(dá)到20%的省電效果哦。

空調(diào)不要頻繁開關(guān)，耗電還容易造成損壞。

正確的做法是:開機(jī)時(shí)將空調(diào)設(shè)置到高冷狀態(tài)，以最快達(dá)到降溫目的，當(dāng)溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)，以減少能耗。

待在空調(diào)房里雖然涼爽，但待的時(shí)間太久也是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關(guān)節(jié)酸痛以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說(shuō)的空調(diào) 病。

“空調(diào)病”并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的名稱，而是社會(huì)學(xué)診斷的病名，泛指由空調(diào)引發(fā)的疾病。

為什么會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病?

一、空氣干燥

空調(diào)吹的風(fēng)濕度較低，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在這樣的環(huán)境中，會(huì)散失大量水分，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、眼睛干澀等情況。

二、冷熱刺激

室內(nèi)外溫差過(guò)大，頻繁出入會(huì)造成人體的生物節(jié)律及自主神經(jīng)功能紊亂，如毛孔、毛細(xì)血管遇冷收縮而導(dǎo)致流鼻涕、感冒;毛孔不能及時(shí)打開，出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等。

三、微生物滋生

空調(diào)內(nèi)部葉片和濾網(wǎng)，非常容易堆積灰塵、滋生細(xì)菌霉菌螨蟲。這些細(xì)菌霉菌螨蟲會(huì)主要攻擊鼻腔和咽喉和皮膚，非常容易造成呼吸道疾病和皮膚病，以及誘發(fā)自身疾病(哮喘、鼻炎、皮炎等)。

如何預(yù)防空調(diào)病?

? 先開空調(diào)后關(guān)窗，使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。

? 室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃;冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌。

? 大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，降溫太快易發(fā)病。

? 不要在開空調(diào)的室內(nèi)抽煙，會(huì)使空氣質(zhì)量變得更差。 空調(diào)房較為密閉不通風(fēng)，一直得不到室外空氣的更新，就會(huì)一直積累香煙中的尼古丁、一氧化碳等氣體。久而久之會(huì)影響自己和他人的身體健康。

? 空調(diào)最少要每年進(jìn)行一次徹底清潔，尤其是每年開始啟動(dòng)空調(diào)時(shí)，一定要深度清洗一次。在使用的過(guò)程中，過(guò)濾網(wǎng)最好半個(gè)月清洗一次。

清洗空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)

第一步:斷開空調(diào)電源，打開前面板，取出空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。

第二步:溫水打濕后，可用中性洗衣液清洗。清洗時(shí)最好不要用刷子刷過(guò)濾網(wǎng)，以免把網(wǎng)眼刷大。

第三步:清洗干凈后，自然晾干即可裝上。

如果不經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)，灰塵堵塞，就容易造成通風(fēng)不暢，要達(dá)到設(shè)定的溫度，空調(diào)的運(yùn)行時(shí)間自然就會(huì)延長(zhǎng)，耗電也會(huì)增多。

且空調(diào)內(nèi)部的散熱片才是灰塵堆積的重災(zāi)區(qū)，但因不可拆卸，而且結(jié)構(gòu)復(fù)雜，單純靠擦拭無(wú)法把灰塵清理干凈。所以，還是請(qǐng)專業(yè)人員清潔比較穩(wěn)妥。

此外，深度清潔空調(diào)不但可以改善使用效果，還可以降能耗省電，提高制冷效率，延長(zhǎng)空調(diào)的使用壽命。