“馬上就要考高中了,又臨近期末,孩子壓力比較大,總是情緒不對(duì)勁?！?1月19日，咸安的家長(zhǎng)李先生咨詢(xún),孩子該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力。

咸寧市中學(xué)教師郭斐介紹，當(dāng)學(xué)生感覺(jué)到學(xué)業(yè)壓力過(guò)大而又無(wú)法通過(guò)正確的渠道得到排解的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情緒。課程任務(wù)過(guò)重或者自我期望過(guò)高，都有可能造成情緒壓力，導(dǎo)致學(xué)生信心缺乏、動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

青少年不要過(guò)分在意學(xué)習(xí)的結(jié)果，否則難免造成過(guò)大的心理壓力。不妨把考試看成是對(duì)自己目前階段學(xué)習(xí)質(zhì)量的測(cè)驗(yàn)和改進(jìn)的手段，這樣不僅可以減輕自己的焦慮和壓力，而且有助于真正體現(xiàn)考試自身的意義。

家長(zhǎng)、老師、學(xué)校要引導(dǎo)青少年將學(xué)習(xí)看作是成為社會(huì)棟梁之材、全面發(fā)展個(gè)人、獲取個(gè)人幸福的必經(jīng)之路。積極正確的學(xué)習(xí)態(tài)度能積極影響著學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)與體驗(yàn)，可以使他們樂(lè)于學(xué)習(xí)、勇于學(xué)習(xí)，而不是把學(xué)習(xí)看作是一種沉重的負(fù)擔(dān)和痛苦。

不要制訂不符合實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃。每個(gè)學(xué)生掌握知識(shí)的難易程度、抗壓承受能力、智力、學(xué)習(xí)情況都不一樣，不能用一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。青少年要根據(jù)自身實(shí)際循序漸進(jìn)完成目標(biāo)，不可好高騖遠(yuǎn)，否則會(huì)徒增壓力和煩惱。

青少年要經(jīng)常和老師、家長(zhǎng)溝通感情、交流思想，或找同學(xué)傾訴心中的想法，這樣可以有效緩解學(xué)業(yè)緊張?jiān)斐傻膲毫ΑＡ硗?，如果青少年發(fā)覺(jué)自己心理有異常傾向，無(wú)法克服時(shí)、應(yīng)該及時(shí)尋求家長(zhǎng)、老師或心理醫(yī)生的幫助。（咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　陳希子）