距離高考只有半個(gè)月時(shí)間，一些考生表現(xiàn)出學(xué)習(xí)效率低下、注意力不集中、煩躁癥狀。老師建議，此時(shí)家長(zhǎng)不要給孩子壓力，學(xué)生也不要太在乎考試成績(jī)，雙方都應(yīng)放松心情。

　　案例：學(xué)生“高原反應(yīng)”

　　劉女士的兒子小周是高三實(shí)驗(yàn)班學(xué)生，成績(jī)中上等，有些貪玩，每天晚上放學(xué)回家還要上網(wǎng)玩游戲。有一段時(shí)間，小周總向劉女士抱怨：“壓力太大，不想去學(xué)校了，要在家自由復(fù)習(xí)?！眲⑴繐?dān)心孩子在家貪玩電腦耽誤學(xué)習(xí)，沒(méi)有答應(yīng)。最近她發(fā)現(xiàn)兒子回家不玩電腦了，話也少多了。臨考孩子變得愛(ài)學(xué)習(xí)，她反而有些擔(dān)心孩子壓力太大。

　　距離高考只有半個(gè)月，很多學(xué)生焦慮情緒加重。有心理老師說(shuō)，當(dāng)人的大腦和身體長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事，接近極限的時(shí)候，有近乎窒息的感覺(jué)，就達(dá)到“心理高原期”。在“心理高原期”下，學(xué)生有學(xué)習(xí)效率低下、注意力不集中、煩躁等表現(xiàn)。小周就是在單一、枯燥、緊張的復(fù)習(xí)生活下，長(zhǎng)時(shí)間緊繃神經(jīng)，便想通過(guò)上網(wǎng)、嘮叨等方式放松。

　　建議一：家長(zhǎng)換位思考

　　很多家庭已經(jīng)進(jìn)入高考倒計(jì)時(shí)。雖然父母與孩子的目標(biāo)一致，但是因思考角度不一樣，往往會(huì)引起誤會(huì)，甚至讓孩子臨考更緊張。因此，老師建議家長(zhǎng)，此時(shí)多從孩子的角度著想，家長(zhǎng)越是小心翼翼地關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，越是讓孩子緊張。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要保持平常心。

　　案例中的劉女士，不應(yīng)一口回絕孩子在家復(fù)習(xí)的請(qǐng)求。應(yīng)不應(yīng)該留孩子在家復(fù)習(xí)前，劉女士應(yīng)與老師交流，詢問(wèn)老師孩子在家復(fù)習(xí)是否妥當(dāng)，了解孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃。如果不宜在家復(fù)習(xí)，相信老師的建議孩子更樂(lè)于接受。既然孩子在家復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)就不要刻意多過(guò)問(wèn)，讓生活照舊。

　　建議二：學(xué)生調(diào)整心態(tài)

　　經(jīng)過(guò)幾輪復(fù)習(xí)和調(diào)考，到了最后攻堅(jiān)的時(shí)刻，有部分學(xué)生出現(xiàn)泄氣、無(wú)所適從的狀態(tài)。有老師說(shuō)，這個(gè)時(shí)候心態(tài)很重要。

　　為了保持良好的心態(tài)，首先，考生不要理會(huì)各種考試后的分?jǐn)?shù)?？荚嚳倳?huì)有讓人遺憾的地方，學(xué)生也不要刻意和同學(xué)比較成績(jī)；其次，將近期老師講過(guò)的錯(cuò)題，從頭到尾做一次就可以了，因?yàn)榈浆F(xiàn)在，大部分錯(cuò)題，經(jīng)過(guò)一次性訓(xùn)練，高考前都能記得??；最后，學(xué)生在自己近期錯(cuò)題的基礎(chǔ)之上，將每一道錯(cuò)題，改一個(gè)微小的條件，或者某一個(gè)數(shù)字，重新把題目再做一遍，鞏固復(fù)習(xí)效果。

　　現(xiàn)在，很多學(xué)生都復(fù)習(xí)到深夜。老師建議，在剩下的半個(gè)月里，最好不要晚睡早起。盡量把自己的復(fù)習(xí)生活調(diào)整成“高考時(shí)間”，一天學(xué)習(xí)安排：上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。（記者 熊大平）