2024年8月20日

?謠 言??青島嶗山水庫污染嚴(yán)重，魚類漂浮成災(zāi)？

?誤 區(qū)??運動后半小時內(nèi)吃東西會變胖？

真相：此說法不準(zhǔn)確。事實上，運動后半小時內(nèi)是能量補給的最佳時機(jī)。此時身體處于能量虧損狀態(tài)，攝入的食物很快會被身休吸收利用，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪。而且，如果不吃東西，人體就沒有原材料用于合成肌肉、骨骼等，不利于身體健康。在運動后半小時內(nèi)，人體可以適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、糖類、纖維素，如水果、雞蛋、瘦肉、牛奶等，也可以適量食用一些堅果，但不能放開了吃，攝入量要與自己的體能消耗量相適應(yīng)。建議在有氧運動后，適當(dāng)增加簡單的碳水化合物和少量蛋白質(zhì)；力量訓(xùn)練后，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入。此外，在大量出汗后，還要適當(dāng)補充電解質(zhì)和微量元素。（來源：“健康中國”微信公眾號）

?提 示??開學(xué)季來臨，新生防詐騙攻略請查收！

1.招生錄取類詐騙

通過非法途徑，詐騙分子獲取新生的錄取信息，并搶在正規(guī)錄取通知書送達(dá)之前向新生發(fā)放虛假的錄取通知書，并要求新生將學(xué)費、住宿費等入學(xué)費用打入指定的銀行賬戶實施詐騙。

防騙指南

登錄學(xué)校和教育部的官方網(wǎng)站進(jìn)行核實錄取通知書的真?zhèn)危D(zhuǎn)賬匯款時也需要核對賬號是否是學(xué)校官方的。

2.繳費類詐騙

詐騙分子潛入進(jìn)學(xué)校班級群，將自己的頭像和昵稱更換成班級老師的照片及名字，利用學(xué)生對老師的信任，假借“老師”的名義，以需要繳納服裝、教材、資料等費用為由實施詐騙。

防騙指南

如遇此類情況，在轉(zhuǎn)賬前當(dāng)面或者電話確認(rèn)一下老師的身份。

3. 助學(xué)金、助學(xué)貸款類詐騙

詐騙分子會冒充學(xué)校或教育局工作人員，謊稱有針對貧困學(xué)生的助學(xué)金，提供信息辦理相關(guān)手續(xù)便可轉(zhuǎn)入家長賬戶。得到信息后，以繳納相關(guān)費用為由，讓家長轉(zhuǎn)款騙取錢財。

防騙指南

助學(xué)金、助學(xué)貸款辦理都不會預(yù)先收取費用。如遇此類情況，多與校方核查證實。

4. 購物類詐騙

網(wǎng)購方便快捷，剛開學(xué)時購置日常生活用品的同學(xué)們很多會選擇網(wǎng)購，詐騙分子謊稱其購買的貨物有問題需要申請退款，并讓受害人添加“官方客服”微信、QQ或支付寶，再用受害人支付信用不足、賬戶異常無法到賬、需要提高信用額度等借口誘使受害人轉(zhuǎn)賬或貸款給對方，最終上當(dāng)受騙。

防騙指南

一定選擇知名度高、信譽良好的電商平臺，通過官方渠道進(jìn)行溝通。謹(jǐn)慎對待自稱客服的電話或短信，切勿泄露銀行卡賬號、戶名、動態(tài)驗證碼等個人信息。

5.游戲類詐騙

買賣游戲賬號：詐騙分子在游戲平臺的聊天系統(tǒng)或社交軟件游戲群發(fā)布收購游戲賬號的廣告，以“高價、便捷、第三方平臺擔(dān)?！钡刃畔⒄T騙受害人，當(dāng)受害人充值完成后，又以系統(tǒng)故障等理由要求受害人充值更多金額，直到受害人發(fā)現(xiàn)被騙。

升級代練類詐騙：詐騙分子借助各類平臺發(fā)布大量虛假廣告，騙取受害人的游戲帳號、密碼，并要求受害人先支付一部分費用，待收到錢款之后再把受害人游戲內(nèi)的裝備、游戲幣等洗劫一空。

防騙指南

建議在官方平臺上完成游戲物品的交易，收到陌生人發(fā)來的鏈接要小心，切勿輕易透露個人敏感信息，不要分享密碼、賬號等私密信息，防范被盜號。（來源：“公安部網(wǎng)安局”微信公眾號 ）