很多同學面臨的最大問題就是如何調(diào)整學習狀態(tài)，能不能以飽滿的學習狀態(tài)來迎接新的學期。尤其馬上面臨期末調(diào)整好學習狀態(tài)迎接考試就很重要。

咸寧紫荊花教育集團王老師建議，如果學生學不進去，可以給自己準備一個計劃本，把每天的學習計劃一步步寫出來，拆解當前學習任務(wù)，特別需要注意的是：剛開始計劃不要制定的過難，要相對容易達到，每完成一項給自己畫一個對號，甚至可以給自己一些小獎勵，看完每天自己完成這么多學習任務(wù)，你會更有成就感。

研究發(fā)現(xiàn)，身體健康程度與記憶力、專注力等決定學習成績的關(guān)鍵因素有密切關(guān)系，而適度的體育運動則能對大腦產(chǎn)生有益的刺激作用，使大腦更加活躍。如果心情不好，或者實在學不下去的時候，就出去走走，跑幾圈，你就會發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)就會明顯好很多，更容易學進去。

學生的睡眠應(yīng)保證八小時才好，如果經(jīng)常熬夜，就會經(jīng)常睡眠不足，進而影響大腦功能，不僅白天學習時注意力不能集中，對課程吸收不佳，精神疲憊、頭痛頭暈。睡眠嚴重不足的同學，很容易出現(xiàn)學不進去，厭學的現(xiàn)象，所以每天要保證必要的睡眠。

帶著目的上課。有目的地聆聽能讓我們保持注意力和好奇心，可以借鑒以下學習方式：課前預(yù)習整理基礎(chǔ)知識點和疑難知識點；課間鞏固加深印象，利用答疑時間向老師提問；課后回顧，明確知識點之間的邏輯關(guān)系，用習題練習解題思路和方法。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。

咸寧日報全媒體記者　陳希子