“我女兒今年5歲多了，馬上讀大班，可她一直都很害怕黑，從來(lái)不敢一個(gè)人呆在屋里，特別是晚上，大人走到哪個(gè)房間她就跟到哪個(gè)房間，到現(xiàn)在她都不敢一個(gè)人睡覺(jué)。請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該如何引導(dǎo)她？”近日，一名家長(zhǎng)在微信群里發(fā)起詢問(wèn)。

市心理咨詢師張小可說(shuō)，很多孩子都有怕黑的經(jīng)歷，相對(duì)來(lái)說(shuō)，2至6歲的孩子更容易怕黑。這是因?yàn)?，這個(gè)年齡段的孩子，想像力已經(jīng)非常豐富，但由于認(rèn)知水平還不夠成熟，總是會(huì)把黑暗中的模糊事物想像成怪物、妖怪等可怕的情形。隨著年齡的增長(zhǎng)，認(rèn)知水平的提高，怕黑的心理會(huì)漸漸消除的。有些孩子則由于看了一些恐怖的電視、或者受到他人的恐嚇后，特別容易怕黑。

孩子怕黑，首先要認(rèn)同孩子，不要一味批評(píng)孩子，或者強(qiáng)迫孩子面對(duì)黑暗，往往會(huì)加重孩子的恐懼心理。同時(shí)，避免讓孩子接受恐怖的影視，更不要嚇唬孩子。

當(dāng)孩子需要面對(duì)黑暗時(shí)，父母可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式幫助孩子緩解壓力。比如，通過(guò)語(yǔ)言、唱歌、做游戲或者用玩具陪伴等方式來(lái)幫助孩子。讓孩子明白，呆在一個(gè)黑暗的環(huán)境中其實(shí)并沒(méi)有想像中那么可怕。有心的父母還可以和孩子一起玩這樣的游戲：在昏暗的房間里尋找某個(gè)物品，讓孩子在熟悉黑暗中的物體時(shí)，逐漸適應(yīng)黑暗。

當(dāng)孩子不適應(yīng)在黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)的時(shí)候，可以使用小夜燈，當(dāng)孩子入睡后再關(guān)掉燈。也可以選擇能夠調(diào)節(jié)光線的燈，慢慢把光線調(diào)暗，直到孩子完全適應(yīng)黑暗。

張小可建議，可以利用圖畫書來(lái)幫助孩子克服恐懼感。目前已經(jīng)有許多圖畫書都是針對(duì)孩子怕黑、怕鬼的主題。比如瑪?shù)倌认盗兄械摹队腥さ挠撵`》，貝貝熊系列中的《怕黑》、《森林里的幽靈》，繪本故事《吃掉黑暗的怪獸》、《真的不怕黑》、《第五個(gè)》《白熊和黑熊》、《吃黑夜的大象》、《怕黑的夜游神》等等。

圖畫書中的角色，不管是人是動(dòng)物，都因?yàn)閿M人化而獲得了孩子的認(rèn)同，孩子很容易進(jìn)入故事中的情境，以輕松的心情來(lái)面對(duì)自己所害怕的事物，并進(jìn)一步認(rèn)清自己的恐懼感。

在圖畫書的閱讀中，孩子通過(guò)閱讀畫面而增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，提高了認(rèn)知水平。父母還可以與孩子一起討論：“故事中的主角最害怕什么？”“你有沒(méi)有相同的害怕？”“故事中的主角是怎么做的？”“你覺(jué)得應(yīng)該怎樣做？”這些思考可以有效地幫助孩子擺脫恐懼心理。

有條件的話，父母還可以有意識(shí)地在孩子遇到類似問(wèn)題時(shí)，再現(xiàn)圖畫書的情節(jié)，讓孩子在實(shí)踐中釋放恐懼心理。（咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者　王恬）